미니 아나빠나 명상 - 고엥까 선생님이 진행하는 입문과정

안내지침

  1. 미니 아나빠나 시간은 명상에 적합한 조용한 홀이나 방에서 진행해야 합니다.
  2. 참가자는 전체 명상 시간 동안 완전한 침묵을 지키며 등을 곧게 세우고 앉아 주의깊게 듣고 명상해야 합니다.
  3. 이 명상을 주최하는 사람이나 다른 어떤 사람도 라이브이든 녹음된 것이든 다른 안내를 해서는 안 됩니다. 고엥까 (고엔카) 선생님이 녹음한 미니아나빠나만 사용해야 합니다.
  4. 미니 아나빠나 명상에 참가하는데 참가비를 받아서는 안됩니다.

메모: 미니 아나빠나 시간에 참가하는 참가자들은 이 전통에서 구수련생으로 간주하지 않습니다. 그들은 구수련생만 참가할 수 있는 프로그램에 참가할 수 없습니다.

자료

주의:

  • 링크에서 왼쪽 클릭해서 비디오/오디오를 재생하세요. 오른쪽 클릭해서 메뉴에서 내려받으세요.
  • 처음에는 25분 동안 Parts 1과 Parts 2를 다 앉기를 추천합니다. 그 뒤에는 규칙적으로 수행하기 위해 Part 2 오디오 (실습)를 사용할 수 있습니다.