Meditația Mini Anapana - O sesiune introductivă de dl. S. N. Goenka

Îndrumări

  1. O sesiune de Mini Anapana trebuie ținută într-o sală sau cameră liniștită, potrivită pentru meditație
  2. Participanții trebuie să asculte și să practice cu grijă, stând cu spatele drept, menținând liniștea completă pe întreaga durată a sesiunii
  3. Nici persoana care găzduiește sesiunea, nici altcineva nu trebuie să dea instrucțiuni, live sau înregistrate. Singurele instrucțiuni date, vor fi cele din înregistrarea dlui. Goenka pentru Mini Anapana.
  4. Nu trebuie să se perceapă nicio taxă pentru participarea la o sesiune de Mini Anapana

Note: Cei care participă la o sesiune de Mini Anapana nu vor fi considerați "Studenți Vechi" în această tradiție. Ei nu pot participa la niciun program cu desemnat ca "Doar pentru Studenți Vechi".

Materiale

Note:

  • Dați click stânga pe link pentru a reda video/audio. Dați click dreapta pentru a face download din meniu.
  • Este recomandat să ședeți pentru Parțile 1 și 2 într-o sesiune de 25 min. neintrerupt, pentru prima oară. După aceea, Partea 2 audio (SESIUNEA PRACTICĂ) poate fi utilizată pentru practica regulată.