Mini-Anapana Meditatie - Een inleidend sessie door Mr. S.N. Goenka (Engelstalig)

Richtlijnen

  1. Een mini-Anapana sessie zou moeten worden gehouden in een stille hal of kamer die voor meditatie geschikt is.
  2. Deelnemers moeten zorgvuldig luisteren en oefenen, in zittende houding met een rechte rug in compleet stilte tijdens de hele sessie.
  3. De instructies in de opname van Mhr. Goenka's mini-Anapana dienen de enige instructies te zijn; geen andere instructies, live of opgenomen dienen te gegeven te worden noch door de gastheer van de sessie of een andere persoon.
  4. Er dienen helemaal geen kosten in rekening gebracht te worden voor het bijwonen van een mini-Anapana sessie.

Attentie: Deelnemers van een mini-Anapana sessie worden niet herkend als oud-studenten in deze traditie. Ze mogen geen deelnemen in andere programma's die als "Alleen voor oud-studenten" aangegeven zijn.

Materialen

"

"

Toelichting:

  • Klik op linke muisknop om video/audio af te spelen. Klik rechte muisknop te downloaden van de menu.
  • De eerste keer is het aangeraden door delen 1 en 2 in één 25 min sessie te zitten. Daarna, Deel 2 audio (PRACTICE SESSION) mag aangewendet worden als een gewone zitting.