Mini Anapana Meditasyonu - Sayın S.N. Goenka tarafından verilen Giriş

Kurallar

  1. Kısa Anapana meditasyonu sessiz bir salonda ya da meditasyona uygun bir odada yönetilmelidir.
  2. Katılımcılar bütün meditasyon boyunca tam bir sessizliği sürdürerek, sırtları dik bir şekilde oturmalı dikkatlice dinlemeli ve meditasyon yapmalıdırlar
  3. Ne ev sahipliği yapan kişi ne de bir başkası canlı ya da kayıtlı talimat vermelidir. Verilen tek talimat Sayın Goenkaji’nin kısa Anapana kaydı olmalıdır
  4. Kısa Anapana meditasyonuna katılım için hiçbir şekilde ücret söz konusu değildir

Not: Kısa Anapana meditasyonuna katılanlar, bu gelenekte ‘’Eski Öğrenci’’ olarak kabul edilmeyeceklerdir. ‘’Yalnızca Eski Öğrenciler İçin’’ olan hiçbir programa katılamazlar.

Materyaller

Notlar:

  • Video/Ses dosyasını çalmak için bağlantının üzerinde sol tuşu tıklayın. Menüden indirmek için sağ tuşu tıklayın.
  • İlk oturuşta 1. ve 2. bölümleri 25 dakikalık bir süre aralığında oturmak önerilir. Daha sonra 2. bölüm ses dosyası (Meditasyon) normal uygulama için kullanılabilir.