ミニ・アーナーパーナ瞑想 - S.N.ゴエンカ氏による指導セッション

ガイドライン

  1. ミニ・アーナーパーナセッションは、静かなホールや瞑想に適した部屋で行ってください。
  2. 参加者はセッションを通して、背筋を伸ばして坐り、完全な沈黙を守りながら、内容を注意深く聴き、修行してください。
  3. ゴエンカ氏のミニ・アーナーパーナセッション録音による指導のみを流し、このセッションの主催者、あるいはその他同席者により、ライブ・録音等で指導を付け加えることのないようにしてください。
  4. ミニ・アーナーパーナセッションへの参加は無料です。

注意: ミニ・アーナーパーナセッションの参加者は、この伝統における「古い生徒」とはみなされません。したがって、「古い生徒のみ」が許可されるプログラムへの参加はできませんのでご注意ください。

マテリアル

注意:

  • ビデオ/音声を再生するには、リンクをクリックしてください。ダウンロードするには、リンクを右クリックし、メニューから「名前を付けてリンク先を保存」を選択してください。
  • 初回は、パート 1 & パート 2 統合版を使って一通り体験されることをお勧めします。その後、パート 2 修行セッション(音声のみ)を日々の修行にお使いいただけます。