Meditasi Anapana Singkat - Suatu sesi pengenalan oleh Bapak S.N. Goenka

Panduan

  1. Suatu sesi Anapana Singkat harus diadakan didalam hall atau ruangan hening yang cocok untuk meditasi
  2. Peserta harus mendengar dan berlatih dengan cermat, duduk dengan punggung yang tegak selama mempertahankan berdiam diri selama sesi itu berlangsung
  3. Baik orang yang mengawasi sesi ataupun orang lain tidak boleh ada yang memberikan intruksi lainnya, baik secara langsung atau melalui rekaman; instruksi hanya diberikan dari rekaman Anapana Singkat oleh Bapak Goenka.
  4. Tidak ada biaya apapun untuk menghadiri Sesi Anapana Singkat

Catatan: Peserta yang mengikuti Sesi Anapana Singkat tidak akan dianggap sebagai "Siswa Lama" dalam tradisi ini. Mereka tidak dapat berpartisipasi dalam program apapun yang dirancang sebagai "Hanya untuk Siswa Lama".

Materi-materi

Catatan:

  • Klik kiri pada tautan untuk memainkan video/audio. Klik kanan untuk mengunduh dari menu.
  • Dianjurkan untuk bermeditasi untuk bagian 1 dan 2 dalam 25 menit waktu pertama kali. Kemudian, audio bagian ke-2 (SESI LATIHAN) dapat digunakan untuk latihan harian.