Tanya Jawab mengenai teknik meditasi Vipassana

Mengapa lamanya kursus adalah 10 hari?

Sebenarnya, kursus 10 hari itu adalah minimum; yang menyajikan suatu perkenalan dan dasar yang penting terhadap teknik meditasi tersebut. Untuk berkembang di dalam latihan, itu adalah pekerjaan seumur hidup. Pengalaman dari generasi ke generasi membuktikan bahwa bila Vipassana diajarkan dalam kurun waktu kurang dari 10 hari, sang murid tidak akan memperoleh suatu pengalaman yang memadai untuk memahami teknik tersebut. Secara tradisional, Vipassana diajarkan di dalam retret yang berlangsung selama tujuh minggu. Menjelang akhir abad ke-20, guru-guru dari tradisi ini mulai bereksperimen dengan waktu yang lebih pendek untuk menyesuaikan dengan hidup yang berpacu mengikuti jaman. Mereka mencoba 30 hari, 2 minggu, 10 hari hingga 7 hari - dan mereka menemukan bahwa kurang dari 10 hari tidaklah cukup bagi pikiran untuk mereda dan bekerja lebih dalam dengan fenomena pikiran-tubuh.

Berapa jam dalam sehari saya akan bermeditasi?

Hari akan dimulai pada pukul 04:00 pagi, dengan bel bangun tidur dan berlanjut hingga pukul 09:00 malam. Kira-kira 10 jam meditasi dalam sehari, diselangi dengan jeda singkat yang teratur dan masa beristirahat. Setiap malam pukul 7:00, ada sesi ceramah oleh Teacher S.N. Goenka dalam bentuk video-tape, yang memberikan suatu penjelasan bagi para pelaku meditasi agar memahami pengalaman mereka pada hari yang bersangkutan. Susunan acara ini telah terbukti berhasil dan bermanfaat bagi ratusan ribu orang selama berpuluh-puluh tahun.

Bahasa apa yang dipakai dalam kursus?

Ajaran diberikan melalui rekaman suara S.N. Goenka, dalam bahasa Inggeris atau Hindi, disertai dengan terjemahan bahasa setempat. Kebanyakan bahasa didunia sudah ada terjemahannya dalam bentuk rekaman audio, termasuk bahasa Indonesia. Bila guru guru pembimbing kursus tidak bisa berbahasa setempat dengan lancar, penerjemah akan berada disana untuk membantu. Bahasa pada umumnya bukanlah suatu hambatan bagi seseorang yang berkeinginan untuk ikut kursus.

Berapa biaya kursusnya?

Setiap siswa yang ikut sekali kursus Vipassana memperolehnya dari seorang siswa yang ikut sebelumnya. Tidak dikenakan biaya baik untuk pengajaran maupun untuk akomodasi. Semua kursus Vipassana di seluruh dunia diselenggarakan secara ketat dengan basis bantuan sumbangan sukarela, Anda bebas berdana untuk k ursus mendatang, sesuai dengan niat batin dan kemampuan Anda.

Berapa para Guru dibayar untuk mengajar di kursus-kursus?

Para guru tidak menerima pembayaran, dana maupun keuntungan materi lainnya. Mereka diharuskan memiliki pendapatan dan tunjangan sendiri. Peraturan ini akan menyebabkan beberapa dari para guru memiliki lebih sedikit waktu untuk mengajar, namun ini melindungi para siswa dari eksploitasi dan menghindari komersialisme. Dalam tradisi ini, para Guru mengajarkan Vipassana secara murni sebagai suatu pelayanan terhadap sesama. Yang mereka dapat hanyalah kepuasan batin melihat kebahagiaan orang lain pada akhir kursus 10 hari.

Saya tidak dapat duduk bersila. Bisakah saya bermeditasi?

Tentu. Kursi-kursi tersedia bagi mereka yang tidak dapat duduk dengan nyaman di atas lantai dikarenakan usia atau suatu masalah fisik.

Aku menjalani suatu diet khusus. Bolehkah Aku membawa makananku sendiri?

Bila dokter Anda telah memberikan resep suatu diet khusus, beritahukan kami dan kami akan melihat apakah kami bisa menyediakan apa yang Anda butuhkan. Bila diet tersebut terlalu khusus atau akan menggangu meditasi, kami mungkin akan meminta Anda untuk menunggu hingga Anda bisa dapat lebih fleksibel. Kami mohon maaf tetapi para siswa diharapkan untuk memilih makanan dari apa yang disediakan bagi mereka, daripada membawa makanan untuk diri mereka sendiri. Sebagian besar orang-orang merasa bahwa pilihan yang disediakan adalah cukup dan mereka menikmati diet vegetarian yang sederhana ini.

Bolehkah wanita hamil mengikuti kursus? Apakah ada pengaturan atau instruksi khusus bagi mereka?

Wanita hamil tentu boleh mengikuti kursus, dan banyak wanita yang secara khusus datang selama masa kehamilan untuk mengambil manfaat dari kesempatan untuk bekerja secara mendalam dan dalam keheningan selama masa istimewa ini. Kami meminta ibu hamil untuk memastikan bahwa mereka yakin kehamilannya sudah cukup stabil sebelum mendaftarkan diri. Kami menyediakan makanan tambahan yang mereka butuhkan dan meminta mereka untuk bekerja secara lebih rileks.

Mengapa sebuah kursus dijalankan didalam keheningan?

Semua murid yang menghadiri kursus menjalankan "Berdiam diri yang mulia" — yakni, diam secara tubuh, ucapan dan pikiran. Mereka setuju untuk menghindarkan diri dari berkomunikasi dengan rekan meditasi lainnya. Namun, para siswa bebas untuk menghubungi manajemen mengenai kebutuhan materi mereka, dan untuk berbicara dengan sang instruktur. Berdiam sepenuhnya dijalankan selama sembilan hari pertama. Pada hari ke-sepuluh, pembicaraan dimaksudkan sebagai suatu cara menyelenggarakan kembali pola umum kehidupan sehari-hari Praktek berkesinambungan adalah kunci keberhasilan dalam kursus ini; diam merupakan suatu komponen penting dalam mempertahankan kesinambungan ini.

Bagaimana saya bisa yakin bahwa saya mampu melakukan meditasi ini?

Bagi seseorang yang cukup sehat secara fisik dan mental yang secara murni tertarik dan bersedia untuk melakukan sebuah upaya sungguh-sungguh , meditasi (termasuk "berdiam diri yang mulia") tidaklah sulit. Bila Anda mampu untuk mengikuti instruksi dengan sabar dan tekun, anda boleh yakin akan hasil nyata langsung. Walaupun itu tampaknya meragukan, jadwal harian tidaklah terlalu melelahkan maupun terlalu santai. Terlebih, kehadiran para siswa lainnya yang belatih dengan seksama dalam suatu atmosfir yang damai dan kondusif memberikan dukungan yang tak terkira bagi upaya anda.

Adakah orang yang tidak boleh berpartisipasi dalam sebuah kursus?

Jelasnya seseorang yang secara fisik terlalu lemah untuk mengikuti jadwal harian tidak akan bisa memperoleh manfaat dari sebuah kursus. Hal yang sama berlaku bagi seseorang yang menderita gangguan mental, atau seseorang yang mengalami pergolakan emosi. Melalui suatu proses tanya jawab, kami akan bisa membantu anda untuk memutuskan secara jelas sebelumnya apakah anda berada dalam suatu posisi untuk menerima manfaat secara penuh dari sebuah kursus. Dalam beberapa kasus, calon peserta diminta untuk mendapatkan persetujuan dari dokter mereka sebelum mereka bisa diterima.

Dapatkah Vipassana menyembuhkan penyakit-penyakit fisik atau mental?

Banyak penyakit disebabkan oleh kekacauan pikiran dari dalam diri kita sendiri. Bila kekacauan pikiran tersebut dihilangkan, penyakit tersebut bisa berkurang atau lenyap. Namun mempelajari Vipassana dengan tujuan menyembuhkan suatu penyakit adalah suatu kesalahan yang takkan pernah berhasil. Orang-orang yang mencoba melakukan hal ini menyia-nyiakan waktu mereka karena mereka memfokuskan diri pada tujuan yang salah. Mereka bahkan mungkin membahayakan diri sendiri. Mereka tak hanya tidak memaha.

Bagaimana dengan depresi? Apakah Vipassana menyembuhkannya?

Sekali lagi, tujuan dari vipassana bukanlah untuk menyembuhkan penyakit. Seseorang yang benar-benar berlatih Vipassana belajar untuk menjadi bahagia dan seimbang di segala keadaan. Namun seseorang yang memiliki sejarah depresi berat mungkin tidak akan mampu menerapkankan teknik ini dengan baik dan mungkin tidak memperoleh hasil yang diinginkan. Hal terbaik bagi orang demikian adalah bekerja bersama seorang ahli kesehatan professional. Para Guru Vipassana adalah ahli meditasi bukan terapi psikis.

Apakah Vipassana bisa menyebabkan seseorang menjadi tak seimbang secara mental?

Tidak. Vipassana mengajarkan anda untuk sadar dan tenang seimbang, yakni, seimbang, terhadap pasang surutnya kehidupan. Namun bila seseorang datang ke sebuah kursus membawa masalah-masalah emosi yang serius, orang tersebut mungkin tidak mampu memahami teknik atau menerapkannya dengan benaruntuk mencapai hasil yang diinginkan. Itu sebabnya sangatlah penting untuk memberitahukan kami sejarah masa lalu anda sehingga kami dapat bisa menentukan apakah anda akan memperoleh manfaat dari sebuah kursus.

Haruskah saya menjadi seorang Buddhis untuk berlatih Vipassana?

Orang-orang dari berbagai agama dan tanpa agama merasakan kursus meditasi ini membantu dan bermanfaat. Vipassana adalah suatu seni hidup, suatu cara untuk menjalani hidup. Meski ini merupakan inti dari apa yang diajarkan oleh sang Buddha, ini bukanlah sebuah agama; melainkan penanaman akan nilai-nilai kemanusiaan yang membawa menuju suatu kehidupan yang baik bagi seseorang dan juga baik bagi orang lain.

Mengapa saya harus tinggal selama 10 hari penuh?

Vipassana diajarkan setahap demi setahap, dengan sebuah tahap baru ditambahkan setiap hari hingga akhir kursus. Bila anda meninggalkan kursus lebih awal, anda tidak mempelajari seluruh ajaran dan tidak memberikan kesempatan pada teknik ini agar bekerja untuk anda. Juga, dengan bermeditasi secara intensif, seorang peserta kursus menjalankan suatu process yang mencapai pemenuhan dengan berakhirnya kursus. Mengganggu proses sebelum berakhirnya tidaklah dianjurkan.

Apakah berbahaya meninggalkan sebuah kursus lebih awal?

Intinya yakni meninggalkan kursus lebih awal adalah merugikan diri anda sendiri. Anda tidak memberikan suatu kesempatan pada diri anda sendiri untuk mempelajari teknik ini secara menyeluruh sehingga anda tidak akan bisa menerapkannya dengan baik dalam kehidupan sehari-hari. Anda juga mengganggu proses tersebut di pertengahan daripada membiarkannya sampai pada kesimpulan yang benar. Pulang satu atau dua hari lebih awal, anda telah menyia-nyiakan semua waktu yang telah anda investasikan.

Bagaimana dengan hari ke-10 dimana sudah boleh berbicara dan meditasi yang serius berhenti. Apakah saya sudah boleh meninggalkan kursus?

Hari ke-10 merupakan suatu transisi kembali yang sangat penting pada kehidupan biasa. Tak seseorangpun diperbolehkan meninggalkan kursus pada hari tersebut.