Kérdések és feleletek a Vipassana meditáció technikájával kapcsolatban.

Miért tart a tanfolyam tíz napig?

Valójában a tíz nap a minimum; az biztosítja az alapvető bemu-tatást és a technika megalapozását. A gyakorlat fejlesztése életfogytig tartó munka. Generációkon keresztül végzett kísérletek azt mutatták, hogy ha a Vipassanát tíz napnál rövidebb ideig tanították, a tanítványok nem szereztek elég tapasztalatot a technika megragadásához. Tradicionálisan a Vipassanát 7 hétig tartó elvonulásokon tanították. A XX. század hajnalán ezen hagyomány tanítói rövidebb időkkel kezdtek kísérletezni, ami jobban megfelelt a gyorsabb életmódnak. Próbálták a harminc napot, két hetet, tíz napot, le egészen a hét napig, és azt találták, hogy tíz napnál rövidebb idő nem elég a tudat lecsendesítésére és a tudat-test kapcsolat jelenségeinek megfelelő mélységű megfigyelésére.

Napi hány órát fogok meditálni?

A nap 4:00-kor kezdődik az ébresztő gonggal és folytatódik 9:00-ig. A nap folyamán, rendszeres szünetekkel és pihenéssel megszakítva körülbelül tíz órát meditálnak. Minden este van egy (videó vagy hang) előadás, amelyet S.N. Goenka tanító tart és amelyik magyarázatul szolgál a meditálóknak, hogy megértsék a nap folyamán szerzett tapasztalataikat. Ez a napirend évtizedeken keresztül, százezrek számára bizonyult működőképesnek és hasznosnak.

Milyen nyelvet használnak a tanfolyamon?

A tanítást S.N. Goenka adja felvételről, aki angol vagy hindi nyelven beszél, majd elhangzik a szöveg helyi nyelvre lefordított változata. Ezek a fordítások a legtöbb nyelven megvannak, természetesen angolul is. Amennyiben a tanfolyamot vezető tanító nem beszéli a helyi nyelvet, akkor tolmácsok segítenek. A nyelv általában nem jelent akadályt, ha valaki részt akar venni egy tanfolyamon.

Mennyibe kerül a tanfolyam?

Minden tanítvány, aki részt vesz egy Vipassana tanfolyamon ezt az ajándékot egy régi tanítványtól kapja. Nincs részvételi díj se a tanításért, se a szállásért se az étkezésért. A Vipassana tanfolyamokat mindenhol önkéntes alapon adott adományokból működtetik. A tanfolyam végén, ha a tapasztalataik hasznára voltak, örömmel vesszük a szándékuknak és lehetőségeiknek megfelelő adományaikat.

Mennyi fizetést kapnak a tanítók a tanfolyam vezetéséért?

A tanítók sem fizetést, ajándékot vagy ill. semmiféle anyagi juttatást nem kapnak. Nekik saját megélhetéssel kell rendel-kezniük. Ez a szabály azt jelentheti, hogy néhányuknak keve-sebb idejük lesz a tanításra, de ez megvédi a tanítványokat attól, hogy kihasználják őket, de véd a kommercializálódástól is. Ebben a hagyományban a tanítók a Vipassanát pusztán a mások szolgálataként tanítják. Amit kapnak, az az hogy látják az emberek boldogságát a tíz nap után.

Nem tudok keresztbe tett lábbal ülni. Fogok tudni meditálni?

Minden bizonnyal. Akik a koruk vagy fizikai problémájuk miatt nem tudnak kényelmesen ülni a földön, kaphatnak széket.

Speciális diétán vagyok. Hozhatom az ételeimet?

Ha orvosa előírt bizonyos diétát, közölje velünk, hadd lássuk meg tudjuk-e adni, amire szüksége van. Amennyiben a diéta túl speciális, vagy összeütközésbe kerül a meditációval, esetleg megkérhetjük, hogy várjon egy kicsit, amíg rugalmasabb lesz. Sajnáljuk, de a tanítványoknak a magukkal hozott helyett abból kell választaniuk, amit adni tudunk nekik. A legtöbb ember úgy találja, hogy a kínálat megfelelő és élvezik az egyszerű vegetáriánus ételeket.

Terhes nők részt vehetnek-e a tanfolyamon? Van-e számukra valami speciális előkészület vagy instrukció ?

Természetesen jöhetnek terhes nők, és sokan kimondottan a terhesség ideje alatt jönnek, hogy kihasználják a csendben végzett elmélyült munka lehetőségét ez alatt a speciális időszak alatt. Arra kérjük a terhes nőket, hogy a jelentkezéskor legyenek biztosak állapotuk stabilitásában. Az extra étkezést biztosítjuk és azt kérjük, hogy nyugodt állapotban dolgozzanak.

Miért kell csendben végezni a tanfolyamot?

A tanfolyamon lévő tanítványok „nemes csendet” tartanak, azaz a test, a szó és a tudat csendjét. Vállalják, hogy tartózkodnak a társmeditálókkal való kommunikációtól. Ugyanakkor a tanítványok a vezetőséggel tarthatják a kapcsolatot fizikai szükségleteikkel kapcsolatban és beszélhetnek a tanítóval. A csend az első kilenc teljes napra vonatkozik. A tizedik napon a beszédet, a normális életbe való visszatérés eszközeként újra lehet kezdeni. A tanfolyamon a siker titka a folyamatosság; a csend a folyamatosság fenntartásának alapvető fontosságú tényezője.

Hogyan lehetek biztos abban, hogy képes vagyok meditálni?

Fizikailag és mentálisan, átlagosan egészségesnek számító, őszintén érdeklődő és komoly erőfeszítésre elszánt személy-nek a meditáció (és a nemes csend) nem nehéz. Ha képes az instrukciók türelmes és szorgalmas követésére, akkor biztos lehet az igazi sikerben. Jóllehet néha ijesztőnek tűnik, a napirend mégsem túl nehéz se nem laza. Ezen túlmenően a többi, békés és segítő atmoszférában lelkiismeretesen gyakorló tanítvány is hatalmas támogatást jelent.

Van akinek nem tanácsos részt vennie ilyen tanfolyamon?

Nyilvánvalóan az, aki fizikailag túl gyenge a napirend betartásához, annak a tanfolyam nem válik hasznára. Ugyanez igaz arra, aki pszichiátriai problémáktól szenved, vagy aki komoly érzelmi megrázkódtatás hatása alatt áll. Egy kérdés, felelet eljárással segíteni tudunk, hogy megfelelő időben egyértelműen el tudja dönteni, hogy képes lesz-e hasznára fordítani a tanfolyamot. Bizonyos esetekben a jelentkezőket kérjük, hogy folyamodjanak orvosuk jóváhagyásáért.

Tud-e a Vipassana fizikai vagy mentális betegséget gyógyítani?

Sok betegséget belső zaklatottság okoz. A zaklatottság megszüntetése a betegséget enyhítheti vagy megszüntetheti. De azzal a céllal tanulni a Vipassanát, hogy meggyógyítson egy betegséget tévedés. Azok az emberek, akik ezt megpróbálják csak idejüket fecsérelik, mivel a rossz célra fókuszálnak. Sőt még árthatnak is maguknak. Sem a meditációt nem fogják tökéletesen érteni, sem a betegségüktől nem fognak megszabadulni.

Mi a helyzet a depresszióval? Meggyógyítja a Vipassana?

Még egyszer, a Vipassana nem betegség megszüntetésére való. Aki a Vipassanát gyakorolja, megtanulja hogyan lehet minden körülmények között kiegyensúlyozott és boldog. De egy komoly depressziós nem lehet képes megfelelően alkalmazni a technikát és nem éri el a megfelelő eredményt. A legjobb ezeknek az embereknek, ha szakorvost keresnek fel. A Vipassana tanítók meditációs szakemberek, nem pedig pszichoterapeuták.

Tehet-e a Vipassana mentálisan kiegyensúlyozatlanná?

Nem. A Vipassana megtanítja az éberséget és a nemes egy-kedvűséget ez pedig a kiegyensúlyozottság jelent az élet minden szituációjában. Ha valaki komoly érzelmi problémát elrejtve jön, az nem lesz képes a technikát megérteni, vagy a kívánt eredmény elérése érdekében megfelelően alkalmazni. Pontosan ezért olyan fontos, az előzmények pontos ismerete, hogy meg lehessen ítélni a tanfolyam várható hasznát.

Buddhistának kell lennem a Vipassana gyakorlásához?

A meditációt a legkülönbözőbb vallású és vallás nélküli emberek találták hasznosnak és előnyösnek. A Vipassana egy életmód, az élet művészete. Bár ez a Buddha tanításának a lényege de nem vallás, hanem sokkal inkább az emberi értékek ápolása. A tanítás olyan jó élethez vezet, ami jó az egyénnek és jó másoknak.

Miért kell a teljes tíz napig maradni?

A Vipassana tanítása napról napra folyik, minden nap egy lépést hozzátéve a tanfolyam végéig. Ha valaki korábban elmegy nem tanulja meg a teljes technikát és nem adja meg a lehetőséget, hogy a technika dolgozzék érte. Továbbá intenzív meditálással a résztvevő elindít egy folyamatot, amelyik a beteljesedést a tanfolyam befejezésével éri el. A folyamat befejezése előtti megszakítása nem ajánlatos.

Veszélyes korán elhagyni a tanfolyamot?

A lényeg az, hogy a korai elmenetellel önmagát csapja be. Nem ad magának esélyt, hogy megtanulja a teljes technikát és nem lesz képes sikeresen használni a mindennapokban. Továbbá a közepén szakít meg egy folyamatot, ahelyett, hogy hagyná a megfelelő befejezésig menni. Az egy vagy két nappal korábbi haza érkezéssel az összes befektetett idő elvész.

Mi a helyzet a tizedik nappal, amikor már lehet beszélni és vége a komoly meditációnak? Akkor el lehet menni?

A tizedik nap fontos átmenet a rendes életmenetbe. Senki nem mehet el ezen a napon.