Meditazione Mini Anapana – Una Sessione Introduttiva del Sig. S.N. Goenka

Linee guida

  1. Una seduta di Mini Anapana dovrebbe essere condotta in una sala silenziosa o in una stanza idonea per la meditazione.
  2. I partecipanti devono ascoltare e praticare attentamente, seduti con le loro schiene dritte, mantenendo il completo silenzio per tutta la durata della seduta.
  3. Né la persona che conduce la seduta, né alcun altro dovrebbe dare alcuna istruzione, dal vivo o registrata; le uniche istruzioni date, dovrebbero essere quelle delle registrazioni di Mini Anapana del Sig. Goenka.
  4. La seduta di Mini Anapana dev’essere libera da costi di partecipazione

Nota:I partecipanti a una seduta di Mini Anapana non saranno considerati “Vecchi Studenti” di questa tradizione. Essi non possono partecipare ad alcun programma designato come “Solo per Vecchi Studenti”.

Materiali

Note:

  • Cliccare a sinistra sul link per riprodurre il video o l'audio. Cliccare a destra per scaricare dal menu.
  • Si raccomanda di sedere per la Parte 1 e 2 in una sequenza di 25 minuti per la prima volta. Successivamente, la Parte 2 audio (SESSIONE PRATICA) Può essere usata per la pratica regolare.