Mini Méditation Anapana - Une session d'introduction par M. Goenka

Guide

  1. Une session de Mini Anapana doit être proposée dans un hall tranquille ou une pièce appropriée à la méditation
  2. Les participants doivent écouter et pratiquer attentivement, assis le dos droit et en maintenant un silence complet pendant la totalité de la session
  3. Ni la personne qui accueille la session, ni toute autre personne ne doit donner d'autres instructions, en direct ou enregistrées ; les seules instructions doivent être celles de l'enregistrement de Mini Anapana de M. Goenka
  4. Aucun frais d'aucune sorte ne doit être demandé pour la participation à une session de Mini Anapana

Note: Les participants qui participent à des sessions de Mini Anapana ne seront pas considérés comme des "anciens étudiants" dans cette tradition. Ils ne peuvent participer à aucun programme désigné comme étant "uniquement pour les anciens étudiants".

Matériel

Notes:

  • Cliquez à gauche sur le lien pour démarrer l'enregistrement vidéo/audio. Cliquez à droite pour télécharger à partir du menu.
  • La première fois il est recommandé de s'asseoir pour les Parties 1 et 2 pendant une séquence de 25 minutes. Par la suite, la Partie 2 audio (SESSION DE PRATIQUE) peut être utilisée pour la pratique régulière.