Mini Anapana: Uma sessão introdutória de Meditação Anapana pelo Sr. S.N.Goenka

Diretrizes

  1. Uma sessão de Mini Anapana deverá ser realizada num salão ou sala adequado para a meditação
  2. Os participantes devem ouvir e praticar cuidadosamente, sentar-se com as costas direitas e manter o silêncio completo durante toda a sessão
  3. Nem a pessoa que realiza a sessão nem qualquer outra deve dar quaisquer instruções ao vivo ou gravadas; as únicas instruções dadas devem ser as das gravações de Mini Anapana do Sr. Goenka
  4. Não deverá ser cobrado nada em absoluto para frequentar uma sessão de Mini Anapana

Nota: Os participantes das sessões Mini Anapana não serão considerados “Antigos Estudantes” nesta tradição. Eles não poderão participar noutros eventos designados como “Só Para Antigos Estudantes”.

Materiais

Notas:

  • Clicar no lado esquerdo para reproduzir o vídeo/áudio. Clicar no lado direito para descarregar.
  • É recomendado seguir a sequência “Partes 1 e 2 em uma sessão de 25 min” completa. Depois então, o áudio da Parte 2 (SESSÃO PRÁTICA) poderá ser utilizado para a prática regular.