Introducere in Tehnica

Vipassana este una dintre cele mai vechi tehnici de meditatie din India. Intr-o perioada in care era de mult timp uitata, ea a fost redescoperita acum 2500 de ani, de Gautama Buddha. Cuvantul Vipassana inseamna a vedea lucrurile asa cum sunt in realitate. Este un proces de auto-purificare prin auto-observare. La inceput se observa propria respiratie naturala, in scopul concentrarii atentiei. Cu ajutorul acestei atentii foarte ascutite se incepe observarea naturii schimbatoare a corpului si spiritului, a adevarurilor universale: impermanenta, suferinta, si lipsa de substanta a eului. Tocmai realizarea adevarului prin experienta directa constituie procesul de purificare. Drumul, in ansamblul sau (Dhamma), este un remediu universal pentru probleme universale si nu are nimic de-a face cu nicio religie organizata sau secta. Din acest motiv, oricine poate sa practice, in mod liber, oriunde si in orice moment, fara a fi in conflict cu rasa, comunitatea sau religia, iar rezultatul se va dovedi benefic pentru toti.

Ce nu este Vipassana:

  • Nu este un ritual bazat pe o credinta oarba .
  • Nu este nici un divertisment intelectual sau filosofic
  • Nu este cura de odihna, tabara de vacanta, club de intruniri
  • Nu este un mijloc de a fugi de greutatile vietii.

Ce este Vipassana

  • Este o tehnica care are ca scop eliminarea suferintei
  • Este o metoda de purificare mentala care va permite sa faceti fata, cu calm si echilibru, tuturor problemelor si tensiunilor vietii
  • Este o arta de a trai care va permite sa aveti un rol pozitiv in societate

Meditatia Vipassana permite atingerea telului cel mai inalt: eliberarea totala si iluminarea deplina. Scopul sau nu este de a vindeca maladiile fizice, dar purificarea mentala are ca efect secundar eliminarea multor maladii psihosomatice. De fapt, Vipassana elimina cele trei cauze ale suferintelor noastre: dorinta, aversiunea si ignoranta. Printr-o practica continua meditatia elimina tensiunile care se acumuleaza in viata cotidiana si desface nodurile create de obisnuinta de a reactiona in mod excesiv fata de situatiile agreabile sau dezagreabile.

Chiar daca Vipassana este o tehnica pusa la punct de Buddha, practicarea ei nu este rezervata, in exclusivitate, budistilor. Nu se pune problema convertirii la o religie. Tehnica functioneaza pornind de la principiul ca toti oamenii au aceleasi probleme si deci o tehnica prin care se elimina aceste probleme trebuie sa fie universal aplicabila. Persoane apartinand tuturor religiilor au putut experimenta binefacerile meditatiei Vipassana fara a fi vreodata in conflict cu credinta lor.

Meditatia si Autodisciplina

Bineinteles, munca de purificare interioara prin introspectie nu este niciodata usoara. Trebuie, intr-adevar sa nu-ti dramuiesti fortele. Prin propriul efort, studentul ajunge la intelegerea sa personala, nimeni nu poate munci, pentru aceasta, in locul lui. Din acest motiv, meditatia va fi benefica numai pentru cei care lucreaza serios si respecta disciplina, care nu are alt scop decat propriul lor bine si protectia lor. Regulile de disciplina fac parte integranta din practica meditatiei.

Este adevarat ca zece zile sunt un interval de timp prea scurt pentru a ajunge la nivelurile cele mai profunde ale subconstientului si pentru a invata cum sa elimini complexele adanc inradacinate. Continuitatea practicii constituie secretul reusitei in aceasta tehnica. Regulile de disciplina au fost stabilite din ratiuni practice si nu pentru satisfactia profesorului sau organizatorilor. Ele nu sunt nici expresia vreunui atasament la o traditie sau devotiune oarba pentru vreo religie, ci au ca fundament experienta practica, dobandita in decursul anilor, cu mii de studenti si sunt totodata stiintifice si rationale. Respectarea acestor reguli de disciplina creeaza o atmosfera favorabila meditatiei, incalcarea lor perturba meditatia.

Studentul va trebui sa ramana la locul stagiului pana la sfarsitul celor zece zile. Celelalte recomandari trebuie citite si examinate cu mare atentie. Numai cei care se vor simti gata, cu toata sinceritatea, sa respecte riguros disciplina, vor trebui sa ceara admiterea lor la curs. Cei care nu sunt gata sa faca eforturi sincere, nu vor face decat sa isi piarda timpul si, mai rau, sa deranjeze pe cei care vor sa lucreze serios. Orice persoana avand intentia sa participe la acest curs, trebuie sa stie ca ar fi daunator si penibil sa plece inainte de sfarsitul cursului, in cazul in care gaseste ca disciplina este prea greu de respectat. De asemenea, ar fi regretabil ca sa i se ceara sa plece in cazul in care, in ciuda avertismentelor repetate nu respecta recomandarile facute.

Persoanele cu Tulburari Mentale Serioase

Din dorinta de a-si rezolva probleme mentale, persoane cu tulburari psihice serioase au venit ocazional la cursurile de meditatie Vipassana cu sperante nerealiste ca aceasta tehnica va vindeca sau atenua problemele lor mentale. Instabilitate in relatiile interpersonale si un istoric de diferite tratamente pot fi factori aditionali ce fac dificil ca aceste persoane sa beneficieze sau macar sa termine un curs de zece zile. Capacitatea noastra ca organizatie de voluntariat, nonprofesionala face imposibil sa avem grija de persoane cu astfel de probleme. Vipassana nu este un substitut al tratamentului psihiatric si de ea pot sa beneficieze, cel mai bine, persoanele normale, sanatoase. Nu recomandam Vipassana persoanelor cu tulburari psihice.

Codul de Disciplina

Fundamentul practicii este sīla — conduita morala. Sīla confera o baza pentru dezvoltarea samādhi — concentrarea mintii, iar purificarea mintii este obtinuta prin paññā — intelepciunea cunoasterii.

Preceptele

Toti cei care participa la un curs de Vipassana trebuie sa respecte cu rigurozitate urmatoarele cinci precepte, pe durata cursului:

  1. sa nu ucizi nicio fiinta;
  2. sa nu furi;
  3. sa te abtii de la orice activitate sexuala;
  4. sa nu minti;
  5. sa te abtii de la orice intoxicant

Studentii vechi (aceia care au urmat un curs complet cu S.N.Goenka sau unul din profesorii sai asistenti) sunt rugati sa respecte inca trei precepte suplimentare: :

  1. sa nu mananci dupa pranz
  2. sa te abtii de la orice distractie a simturilor si sa nu porti podoabe corporale;
  3. sa nu folosesti paturi inalte si luxoase.

Studentii vechi vor respecta preceptul sase mancand doar ceai fara lapte sau suc de fructe in pauza de la ora cinci, in timp ce studentii noi vor putea manca ceai cu lapte si fructe. Profesorul va putea dispensa un student vechi de a se conforma acestui precept, in cazul in care sanatatea acestuia nu i-o permite. Preceptele sapte si opt vor fi respectate de catre toti studentii vechi.

Acceptarea Profesorului si a Tehnicii

In timpul cursului i se cere studentului sa urmeze indicatiile profesorului si sa se conformeze exact instructiunilor. Studentul trebuie sa utilizeze tehnica si sa respecte disciplina fara sa adauge sau omita ceva. Numai avand aceasta atitudine de acceptare si incredere se poate lucra serios. Aceasta acceptare trebuie sa fie facuta cu discernamant si intelegere, nu sub forma unei supuneri fortate si oarbe. Aceasta incredere in profesor si in tehnica este esentiala pentru reusita fiecaruia.

Ritualuri si Alte Tehnici de Meditatie

in timpul cursului este esential de a suspenda complet orice rit sau practica rituala ca de exemplu: aprinderea de betigase aromate, recitari de mantre, de rugaciuni, cantece sau dansuri, postul complet etc. Orice alta tehnica de meditatie si practica curativa vor trebui, de asemenea, suspendate, nu pentru ca s-ar nega eficacitatea lor, ci pentru ca este necesar a face o incercare onesta a meditatiei Vipassana, in intreaga sa puritate.

Studentii sunt avertizati ca amestecul deliberat a altor tehnici de meditatie cu Vipassana le va impiedica si chiar inversa progresul. In ciuda avertismentelor facute in mod repetat, au fost cazuri cand studenti au amestecat deliberat aceasta tehnica cu alte tehnici sau ritualuri si si-au facut un mare deserviciu. Neclaritatile, indoielile sau confuziile trebuie intotdeauna discutate cu profesorul.

Intrevederile cu Profesorul

Profesorul este disponibil pentru intrevederi individuale intre orele 12 si 13. De asemenea, se pot pune intrebari in mod public intre orele 21 si 21.30 in sala de meditatie. Aceste discutii sunt destinate clarificarii aspectelor legate de tehnica si intrebarilor ce izvorasc din discursurile de seara.

Linistea Nobila

Linistea Nobila trebuie pastrata de la inceputul stagiului si pana in dimineata ultimei zile pline. Linistea nobila inseamna linistea corporala, verbala si mentala. Orice forma de comunicare, prin gesturi,cuvinte scrise, semne etc., este interzisa.

Totusi studentii vor putea vorbi cu profesorul ori de cate ori este necesar, ei vor putea, de asemenea, sa contacteze organizatorii pentru orice problema privind cazarea, hrana etc. Aceste contacte vor trebui reduse la minimum. Studentii trebuie sa incerce sa lucreze in conditii de izolare totala.

Segregarea Barbati si Femei

Va trebui respectata o totala separare a sexelor. Cuplurile de casatoriti sau necasatoriti nu trebuie sa aiba niciun fel de contact in timpul cursului. Acelasi lucru se aplica prietenilor, membriilor familiei, etc

Contactul Fizic

Este important ca pe durata cursului sa nu existe niciun contact fizic intre persoane de sexe diferite sau chiar de acelasi sex.

Yoga si Alte Exercitii Fizice

Chiar daca yoga si alte exercitii fizice sunt compatibile cu Vipassana, acestea trebuie suspendate pe toata durata stagiului, nedispunand de facilitati potrivite acestui scop. Jogging-ul este si el interzis. Studentii pot exersa, pe durata pauzelor, plimbandu-se prin ariile desemnate.

Obiectele Religioase, Rozarii, Cristale, Talismane, etc.

Niciun astfel de obiect nu trebuie adus la curs. Daca a fost adus din greseala el trebuie depozitat la management pe durata cursului.

Intoxicanti, Droguri si Medicamente

Este interzis de a aduce la stagiu orice fel de drog, alcool sau alt intoxicant, inclusiv tranchilizante, somnifere si sedative. Cei care iau medicamente conform prescriptiei medicului trebuie sa informeze profesorul

Tutunul

Pentru sanatatea si confortul tuturor studentilor, fumatul, mestecatul de tutun si prizatul nu sunt permise la curs.

Hrana

Este imposibil de a satisface preferintele culinare ale fiecarui student. Acestia sunt rugati sa se adapteze bucatariei vegetariene simple, existente la acest curs. Administratia cursului se angajeaza sa pregateasca un meniu echilibrat, sanatos, potrivit meditatiei. Daca un student, din motive de sanatate, e obligat sa urmeze un regim alimentar special, trebuie sa informeze organizatorii in cererea de inscriere la curs. Postitul este interzis pe perioada cursului.

Tinuta Vestimentara

Hainele trebuie sa fie simple, neextravagante si confortabile. Trebuie evitate hainele transparente, mulate pe corp, sau tipatoare. Statul la plaja cu bustul gol, sau alte forme de nuditate partiala nu sunt autorizate, pentru a minimiza distragerea atentiei intre studenti.

Curatenia

Fiindca nu exista masina de spalat, studentii trebuie sa isi spele singuri hainele si aceasta doar in timpul pauzelor.

Contactele cu Exteriorul

Studentii trebuie sa ramana in perimetrul cursului pana la sfarsitul acestuia. Ei nu pot pleca decat cu permisiunea speciala a profesorului. Niciun fel de comunicare cu exteriorul nu este permisa. Aceasta include scrisori, telefoane sau vizitatori. Telefoane mobile, pagere sau orice alt tip de dispozitiv electronic trebuie depozitate la organizatori pana la sfarsitul cursului. In caz de urgenta, un prieten sau ruda poate contacta organizatorii.

Muzica, Lectura si Scrisul

Nu este permis sa se cante, sau sa se asculte radio etc. Nu trebuie sa se aduca la curs materiale de scris sau de citit. Studentii nu trebuie sa isi distraga atentia luand notite. Aceasta restrictie privind scrisul si lectura serveste la a sublinia caracterul strict practic al acestei tehnici de meditatie.

Aparatele de Inregistrare si Foto

Nu pot fi folosite decat cu permisiunea profesorului.

Finantarea Cursului

In concordanta cu traditia pura a Dhammei, cursurile sunt, in exclusivitate, finantate prin donatii. Acestea nu sunt acceptate decat de la studentii vechi, adica de la cei care au urmat cel putin un curs de zece zile condus de S.N.Goenka sau unul dintre asistentii sai. Cine participa la curs pentru prima data poate oferi o donatie in ultima zi a cursului sau oricand dupa aceea.

Astfel cursul este sustinut de aceia care au realizat ei insisi beneficiile practicii. Dorind sa imparti aceste binefaceri cu altii, se poate dona dupa posibilitatile fiecaruia. Aceste donatii sunt unica sursa de finantare a cursurilor in aceasta traditie. Nu exista vreo fundatie sau persoane care sa le sponsorizeze. Nici profesorii, nici organizatorii nu primesc niciun fel de plata pentru serviciul lor. Astfel, raspandirea Vipassanei se face in mod pur, libera de orice forma de comercializare.

Fie ca donatia dumneavoastra este mare sau mica, trebuie oferita cu dorinta de a-i ajuta pe altii: 'Cursul pe care tocmai l-am terminat a fost platit prin generozitatea studentilor anteriori; acum as vrea sa dau si eu ceva pentru costurile unui curs viitor, astfel incat si altii sa beneficieze de aceasta tehnica'.

Rezumat

Spiritul care sta la baza disciplinei ceruta studentilor se poate rezuma astfel:

Aveti mare grija sa nu deranjati pe nimeni. Nu dati nicio atentie deranjurilor generate de ceilalti.

Se poate intampla ca un student sa nu inteleaga ratiunile practice ale uneia sau alteia dintre regulile expuse anterior. Decat sa lase sa incolteasca indoiala si sa se instaleze o stare de spirit negativa, este preferabil de a discuta deschis cu profesorul.

Numai disciplina si efortul sustinut vor asigura studentului o buna intelegere a practicii si obtinerea binefacerilor data de aceasta. Accentul, in timpul acestor zece zile, este pus pe practica. O regula de aur este de a medita ca si cum ati fi singur, cu mintea directionata catre interior, ignorand orice distractie, perturbare exterioara.

In sfarsit, se aminteste ca progresele studentilor Vipassana depind, in mod unic, de propriile calitati bune, propria dezvoltare personala si de cinci factori: eforturi sustinute, credinta, sinceritate, sanatate si intelepciune.

Fie ca regulile si indicatiile de mai sus sa va ajute sa beneficiati la maximum de stagiul dumneavoastra de meditatie. Noi suntem fericiti sa servim la acest curs si va uram ca experienta practicii Vipassana sa va aduca pace si armonie.

ORARUL CURSULUI

Urmatorul orar a fost stabilit pentru a permite studentilor sa mentina o practica continua. Sunteti sfatuiti sa il respectati cat mai riguros posibil, pentru a obtine cele mai bune rezultate.

4:00   Gongul de trezire
4:30-6:30   Meditatie in sala de meditatie sau in camera dumneavoastra
6:30-8:00   Pauza mic-dejun
8:00-9:00   Meditatie de grup in sala de meditatie
9:00-11:00   Meditatie in sala de meditatie sau in camera dumneavoastra conform cu intructiunile profesorului
11:00-12:00   Pauza dejun
12:00-13:00   Odihna si intrevederi cu profesorul
13:00-14:30   Meditatie in sala de meditatie sau in camera dumneavoastra
14:30-15:30   Meditatie de grup in sala de meditatie
15:30-17:00   Meditatie in sala de meditatie sau in camera dumneavoastra conform cu intructiunile profesorului
17:00-18:00   Pauza de ceai
18:00-19:00   Meditatie de grup in sala de meditatie
19:00-20:15   Discursul Profesorului in sala de meditatie
20:15-21:00   Meditatie de grup in sala de meditatie
21:00-21:30   Intrebari in sala de meditatie
21:30   Retragere in camera fiecaruia -Stingerea

Puteti descarca o copie a Codului de disciplina in format Adobe Acrobat aici, pentru a-l putea citi cu atentie inainte de a va inregistra la un curs. Puteti sa va inscrieti la un curs de meditatie Vipassana prin completarea si trimiterea unei cereri de inscriere la unul din cursurile programate.