Toiminnot

• Harjoittele anapanaa 10 minuuttia suomenkielisten ohjeiden avulla
• Harjoittele anapanaa 10 minuuttia hiljaisuudessa gongin avulla (jos tiedät ohjeet hyvin)
• Lue kuinka harjoitat anapanaa oikein
• Lue kuinka harjoitat myötatuntoisen rakkauden mettameditaatiota anapanameditaation jälkeen
• Lue 5 säännöstä eli meditointiharjoituksen perusteista
• Lue mitä hyötyä anapanasta ja 5 säännöstä on
• Löydä lähelläsi järjestettäviä lasten- ja nuortenkursseja
• Katso anapanameditaatiokursseista tehtyjä videoita
• Löydä kansainvälinen lastenkurssi-sivusto

Lataa