מאפיינים

• תרגלו 10 דקות מדיטציית אנפאנה בזמן שאתם מקשיבים להנחיות המוקלטות בשפה שלכם
• תרגלו 10 דקות של מדיטציית אנפאנה בשקט עם גונג (אם אתם מכירים את ההנחיות היטב)
• קראו כיצד לתרגל אנפאנה בצורה נכונה
• קראו איך לתרגל מדיצטיית מטא של אהבה מלאת טוב לב, לאחר שתתרגלו אנפאנה
• קראו על חמשת כללי ההתנהגות כבסיס למדיטציה
• קראו על היתרונות של תרגול אנפאנה יחד עם חמשת כללי ההתנהגות
• חפשו אחר קורסים לילדים ולבני נוער בקרבתכם או ברחבי העולם
• צפו בסרטוני וידאו על קורסים של מדיטציית אנפאנה
• גשו לאתר העולמי לקורסים לילדים ולבני נוער

Download