Характеристики

• Практикувайте 10 минути Анапана медитация, докато слушате записани инструкции на вашия език
• Практикувайте 10 минути в тишина Анапана медитация с таймер с гонг (ако знаете инструкциите добре)
• Прочетете как да практикувате правилно Анапана
• Прочетете как да практикувате Метта медитация на любяща доброта след практикуването на Анапана
• Прочетете за 5-те правила като основа за медитация
• Прочетете за ползите от практикуването на Анапана заедно с 5-те правила
• Търсете курсове за деца или тийнейджъри близо до вас или по целия свят.
• Гледайте видеоклипове за курсове по Анапана медитация
• Посетете международния уебсайт за детски курсове

Download