Diretrizes

1. Uma sessão de Mini Anapana deverá ser realizada num salão ou sala adequado para a meditação
2. Os participantes devem ouvir e praticar cuidadosamente, sentar-se com as costas direitas e manter o silêncio completo durante toda a sessão
3. Nem a pessoa que realiza a sessão nem qualquer outra deve dar quaisquer instruções ao vivo ou gravadas; as únicas instruções dadas devem ser as das gravações de Mini Anapana do Sr. Goenka
4. Não deverá ser cobrado nada em absoluto para frequentar uma sessão de Mini Anapana

Nota: Os participantes das sessões Mini Anapana não serão considerados “Antigos Estudantes” nesta tradição. Eles não poderão participar noutros eventos designados como “Só Para Antigos Estudantes”.

Materiais

• Parte 1: INTRODUÇÃO por S. N. Goenka (28 min) Vídeo
• Parte 2: SESSÃO PRÁTICA (13 min) áudio
• Parte 1 e Parte 2: INTRODUÇÃO e SESSÃO PRÁTICA (25 min) áudio

Notas:

• Clicar no lado esquerdo para reproduzir o vídeo/áudio. Clicar no lado direito para descarregar.
• É recomendado seguir a sequência “Partes 1 e 2 em uma sessão de 25 min” completa. Depois então, o áudio da Parte 2 (SESSÃO PRÁTICA) poderá ser utilizado para a prática regular.