Meditazione
come insegnata da S. N. Goenka
Vipassana
nella tradizione di Sayagyi U Ba Khin
Meditazione Mini Anapana – Una Sessione Introduttiva del Sig. S.N. Goenka
Linee guida
- Una seduta di Mini Anapana dovrebbe essere condotta in una sala silenziosa o in una stanza idonea per la meditazione.
- I partecipanti devono ascoltare e praticare attentamente, seduti con le loro schiene dritte, mantenendo il completo silenzio per tutta la durata della seduta.
- Né la persona che conduce la seduta, né alcun altro dovrebbe dare alcuna istruzione, dal vivo o registrata; le uniche istruzioni date, dovrebbero essere quelle delle registrazioni di Mini Anapana del Sig. Goenka.
- La seduta di Mini Anapana dev’essere libera da costi di partecipazione
Nota:I partecipanti a una seduta di Mini Anapana non saranno considerati “Vecchi Studenti” di questa tradizione. Essi non possono partecipare ad alcun programma designato come “Solo per Vecchi Studenti”.
Materiali
- Parte 1: Introduzione di S.N. Goenka (15 minuti - video)
- Parte 2: Sessione pratica (10 minuti - solo audio)
- Parte 1 e Parte 2 insieme Introduzione e Sessione practica (25 minuti - solo audio)
Note:
- Cliccare a sinistra sul link per riprodurre il video o l'audio. Cliccare a destra per scaricare dal menu.
- Si raccomanda di sedere per la Parte 1 e 2 in una sequenza di 25 minuti per la prima volta. Successivamente, la Parte 2 audio (SESSIONE PRATICA) Può essere usata per la pratica regolare.
