ヴィパッサナー
サヤジ・ウ・バ・キンの伝統のもと
瞑想
S.N.ゴエンカの指導による
ゴエンカ師からのダンマの言葉
ダンマの道を歩む旅人ヘ
Be happy! （幸せであれ！）
ダンマの灯をともし続けなさい。その灯があなたの日々の行動の全てを明るく照らすように。ダンマは逃避ではありません。そのことをいつも心にとめておきなさい。それは生きる技です。自分自身と、また他の生きとし生けるものと安らぎや調和をもって生きるための技です。
ダンマの生活をおくりなさい。
朝と夕の日々の瞑想を怠らぬようにしなさい。
できるかぎり毎週グループ瞑想に参加しなさい。
年一度、十日間コースに参加しなさい。
これらはあなたを強くするための必須条件です。
自信を持ち、どんな試練にも勇敢に、微笑みながら立ち向かいなさい。
憎しみや嫌悪、悪意や反意を捨てなさい。
愛と慈しみの気持ちを、とりわけダンマを理解せず、不幸せな生活を送っている人々に対して育てなさい。
あなたのダンマの行いにより、安らぎと調和の道がそのような人々に示されますように。あなたの顔にあらわれるダンマの輝きが、より多くの悩める人々を惹き付け、真の幸せをもたらす道へと誘うことができますように。
生きとし生けるものが幸せでありますように。安らかでありますように。解放されますように。
メッターをこめて
Ｓ．Ｎ．ゴエンカ
